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早上做这件事,心梗、中风少一半,只是很多人没耐心,收好~

养生堂002017-06-20 19:00:36举报收藏

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早上做这件事,心梗、中风少一半,只是很多人没耐心,收好~

  对于有冠心病和高血压的朋友来说,避免急性心梗、卒中(中医称中风)的突发,是最重要的一件事。

 

  为什么?因为急性心梗、卒中的致残率、致死率很高:

  急性心梗致死率达30%;

  脑卒中死亡率约40%,致残率高达80%!

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  清晨

  心梗、卒中的高发时段

  首先要告诉您的是,临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。

  据调查,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。

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  其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!

  在这一瞬间,交感神经代替迷走神经支配我们的身体,血压骤升,心脏负担骤然增大。

  同时,经过一晚的睡眠,我们体内水分流食了很多,血液粘稠度也最高,机体的适应能力最差。

  按中医来说,刚刚醒来的时候,是阴气和阳气转化的关键时刻。

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  40岁后

  起床第一件事这样做

  所以说,心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人,简单一些。

  年龄在40岁以上的人,都应该在起床的时候注意做一件事情,来减少卒中、急性心梗的发生!

  睁开眼,静卧10分钟。在10分钟之内首先活动手指和脚趾,接着活动双腿和双臂。

  然后做深呼吸,用手按摩头部、前胸和腹部,10分钟之后再慢慢坐起来,穿衣下床。

早上做这件事,心梗、中风少一半,只是很多人没耐心,收好~

  研究发现,如果每天都能坚持如此,可以让心梗、卒中等急性发作的疾病发病率下降一大半。

  不过生活中,却没有多少人具备这样的耐心,每天坚持下去。

  今天您看到了,就达到了我们发这篇文章的目的,但是相信有更多人也会遇到这个问题。

  所以,赶紧告诉更多的亲戚朋友,耐下心来,只要每天早上花上10分钟,做这一件事,就可以避免很多不必要的意外发生~

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