首页 生活

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

生活小诀窍002017-06-20 19:02:06举报收藏

早上起来要喝水大家都知道,不过是喝凉白开呢?还是喝温开水呢?不同水的功效不同,今天我们就来好好探讨一下!

早上起来一定要喝水(给家里成员们都看看,不要因为懒就不喝),因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。

那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!

早晨第一口水决定健康

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错长期坚持早上四种喝水情况的区别早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

早上不喝水

早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。

早上喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午

人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。

喝温水

温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

喝冷水

凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错早晨喝凉白开对五脏的不良影响早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

1.伤害胃肠道

凉白开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2.伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

3.伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错早晨喝温开水的七大好处早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

中医提倡早晨最好喝温水:

其一,人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,氧气从子时开始升起,到了早晨是阳气生发的时间,此时喝冷水,导致五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。

其二,俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

1.保“胃”秘诀

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。

2.清洁口腔

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3.保护牙龈

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

4.促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

5.解酒效果佳

让醉酒的人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

6.减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

7.预防感冒

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

这就需要补充大量的水分,而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错喝水最佳时间点早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

大家都知道清晨一杯温水对身体有好处,那么其他时间点应该怎么喝水呢?

饭后

饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水

洗澡

洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水

睡前

睡前抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错

感冒

感冒的时候,要比平时喝更多的水,多喝水不仅促使身体排出大量的汗液,而且也排尿,使体内的细菌病毒迅速排掉,有利于体温的调节,促使体内病菌迅速排出。

便秘

便秘的时候,要大口大口地喝水,吞咽速度要快一点,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

注意事项

剧烈运动结束后,切忌猛烈补水,这样会增加心脏负担。

0条评论
圆珠笔盖上的小孔是干嘛用的?真相竟然是...90%的人不知道!
点击免费订阅 点击右上角传递喜悦吃穿住行,无所不能!天天有新料,人人都需要!有许多日常用品,......
生活 生活美食101 月前
Loft,才是灵魂的归宿!
▲ 点击上方蓝字,关注全球最前沿设计微刊中国的文化精神特别重视人与自然的融洽相亲Loft就很能体现这种特色天无极,地无垠在广漠无尽的大自然中......
生活 雅蓝空间视觉101 月前
3分钟带你看完整个装修流程,厉害了!
对于大部分小伙伴来说,装修就是一件困难的事儿,拿了钥匙却不知新房质量如何、对户型结构优劣看不清、建材不知从何购起……那么那么多的非常识性疑问......
生活 艾逸装修网001 月前
130㎡小资田园美式风
 每日小情书:也许,伤得彻底,才会放得彻底。精彩小提示:点击最上方蓝色帐号名一键关注后,回复数字 0 ,查看十二星座深度解析;回复......
生活 最爱装饰我的家001 月前
别人家的科技未来感办公间【A963第1151期】
设计:Soesthetic Group来自于乌克兰基辅的设计公司SOESTHETIC GROUP ,为我们带来很多精彩的设计。时尚办公网曾介......
生活 A963设计网001 月前
用“珍物”打造的生活,竟是如此地美如画
APP Store 排名第一的家居杂志“时间是最伟大的魔术师,光阴流转,让再平常不过的物件变得隽永风流。”——李宗盛最近在看一本叫作《珍物》......
生活 PChouse家居杂志001 月前
一根毛线就能种花,美到邻居都羡慕
戳上面的蓝字关注 朽木可雕,木雕文化 | 艺术品收藏 | 生活品味谁家还把植物放阳台上养现在流行将花搬进家里只......
生活 朽木可雕101 月前
入夏新衣怎么穿,运动百搭有妙招
关注后发送“教练“两字给我们将有美女或者帅气教练在线解答你的问题哦夏天眼看着到来又该脱下外套换上短袖了到底是肉多多还是小蛮腰都该拉出来溜溜了......
生活 全民跟我学健身001 月前
瓷砖用作背景墙,颜值绝对爆表!
背景墙往往是空间的点睛之作。奢华美艳的大理石瓷砖背景墙、质朴简约的仿古砖背景墙、清新脱俗的木纹砖背景墙、色彩绚丽的花砖背景墙…只要处理得好,......
生活 装修之家001 月前
这才叫真爱!为了一个姑娘,他花了10年时间,把30亩荒山变成美丽庄园
来源:民宿头条 ID:cheng_mao他叫褚孝立,一个土生土长的临安人。年近四十,看上去如年轻人一般充满青春活力。曾经,他也和大多数人一样......
生活 艺空间001 月前
在中国,有个好房子不容易,别装可惜了
广告、业务合作请加微信:Epweike-qq /TEL:  0592-5021003 文章底部还可以免费提交装......
生活 装修设计大全001 月前
90㎡清爽简约北欧风格^^^
点击上方"装修达人"免费关注欢迎转载、分享到朋友圈,让更多朋友学习,更多精彩分享请关注“装修达人”,转载请注明出处.这是一套90平米的北欧风......
生活 装修达人001 月前
为何你看了那么多美图,却依旧买不好一把餐椅?
来源:无界生活一盏设计感十足的灯具,下面是美观与品质兼具的餐桌椅子,而桌面上随意摆放着精致的餐盘。而现实中......请自行与家中饭厅进行比......
生活 创意家居生活101 月前
参观朋友的新家,装修的挺不错的,我也打算照搬了
在这里,我们将为您收集最具创意的设计,最好玩的样式,最时尚的家居,让我们一起构建美丽家园。【添加微信号:jia-etfzx,查看更多精彩内容......
生活 环球家居设计101 月前
卫生间装修得这么特别,还能好好洗澡吗?
 每日小情书:曾经我是一个任性的孩子,任性的以为你只属于我,我只属于你。谢谢你告诉我,这个世界上谁都不是谁的,我们终究只会,属于我......
生活 最爱装饰我的家001 月前
这房子居然才79㎡,欧式风格才花6万!
户型:两室两厅一厨一卫面积:79平米风格:简约欧式家装半包价:57000元▲玄关处挂几个挂钩,外套、帽子就可以挂在墙上了。正对门口装一面镜子......
生活 创意家居馆001 月前
一本旧书,让我们闻到“历史”的味道!
Matija Strlič在荷兰国家档案局闻一本17世纪的书。图自:Matija Strlič你可以通过看老照片、古建筑,参观古董店、历史档......
生活 少年科学画报001 月前
睡前减肥排毒小妙招,醒来又瘦了
为何你不漂亮又肥胖呢?可能原因就是身体有毒,所以要及时排毒,挽救自己的一生!小编今天教你在睡前做一做就可以轻松排毒加减肥,让你醒来容光焕发!......
生活 减脂001 月前
好不容易攒了30万给老婆装修,结果看到客厅我就摔杯子了!
每天推荐一部好电影「回复"看电影"送你一部特别的电影」大家来看看这个房间拥挤不,都装成什么样子了,我真是对我老婆的审美观给打败了,当初我不让......
生活 环球家装001 月前
妙!家居创意设计,你一定想不到还能这样玩
最创意收集国内外各种创意设计,在这里,可以激发你无尽的大脑畅想!微信号:zui-chuangyi空间布置的千篇一律,时间长了都略感枯燥无味了......
生活 最创意001 月前
  • 最新
  • 最热
  • 推荐