首页 养生

睡觉不安稳,打呼噜、说梦话、磨牙怎么办?!这些方法告诉你!

修心养生辞典002017-06-20 22:00:40举报收藏

微信好友,专享特权,免费健康咨询顾问!

点标题下蓝字“ 修心养生辞典 ” 立即订阅!

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,晚上睡觉,中午睡觉,但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙,睡觉打呼噜,喜欢抱着东西睡觉,趴着睡等等,这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦!

睡觉打呼噜

睡觉不安稳,打呼噜、说梦话、磨牙怎么办?!这些方法告诉你!

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。

如何解决:

肝胆经络有问题,可考虑柴胡剂,但是柴胡剂不宜久服,长期还是以恢复脾肾功能,恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

趴着睡,抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决:

平时要注意恢复心气,可以平时艾灸内关穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

手脚缩成一团

为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决:

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。

说梦话、磨牙

睡觉不安稳,打呼噜、说梦话、磨牙怎么办?!这些方法告诉你!

说梦话、磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心的问题哦。

如何解决:

针对心经有热的情况,一般是心脏长期得不到津液的濡养,产生了虚热,一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。

容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题。

几种常见病的适宜睡姿

对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。

下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿:

肺结核:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。

中耳炎:一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。

心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。

腰背痛:适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。

颈椎病:睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

睡觉不安稳,打呼噜、说梦话、磨牙怎么办?!这些方法告诉你!

微信好友 专享特权 免费健康咨询顾问!

随身贴心 健康助手 24小时内有问必答!

敬请关注 微信账号: xxyscd

【长摁微信号可直接复制】

回复以下信息可快速查看相应内容:

回复“1”查看:健康保养

回复“2”查看:减肥秘诀

回复“3”查看:偏方大全

回复“4”查看:中医经络

回复“5”查看:美白护肤

回复“6”查看:食疗养生

回复“7”查看:颈椎保养

回复“8”查看:治痘祛痘

回复“9”查看:两性保健

修身不修心,你依然是一个病人;

有钱没健康,你还是一个穷人!

关注心灵 关注健康 关注【修心养生辞典】

睡觉不安稳,打呼噜、说梦话、磨牙怎么办?!这些方法告诉你!

更多精彩内容,点击下方蓝字

【阅读原文】 即可查阅。

0条评论
虐腹甩肉4奇招,瘦身不花钱!
轻松拥有完美的曲线最女人一生的追求,减肥是一个循序渐进的过程,需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分,注意在平时中要做些运动锻炼,......
养生 减脂102 月前
久坐的危害可以【锻炼来抵】?这可不行
作者:Estrella来源:骨病一点通(ID:gubingydt),已获授权前不久,发表在《内科医学年鉴》(Annals of Intern......
养生 康复医学网202 月前
告诉鼻炎人群一个不幸消息:拖着不治,可能“毁容”
在一般人看来,鼻炎就是打喷嚏、流鼻涕,没什么大不了。很多人甚至鼻炎十几年,都没去大医院正规治疗。其实,鼻炎不仅会危害健康,还可能改变容貌,甚......
养生 生命时报102 月前
“巧”知识丨孕妈妈与水果的姿势!
孕期水果的姿势!对于孕妈妈们来说,水果并不是想吃就能吃的,很多水果孕妈妈们都是要忌口的。在怀孕期间吃水果是补充维生素的重要来源,不能吃的食物......
养生 巧媳妇美食顾问102 月前
好孕问答 | 年轻女性需要备孕吗?什么原因让我们怀不上?
问:怀孕应该顺其自然呢?还是需要准备?一般情况下,怀孕是顺其自然的。但是目前环境污染、工作压力、辐射、食品安全等诸多因素都会影响到受孕以及胚......
养生 哈尔滨协和医院102 月前
世卫组织公布“超级细菌”名单!我们应该如何应对?
“超级细菌”是指临床上出现的多重耐药菌,对全部或几乎全部的抗生素产生耐药性。机体感染“超级细菌”后会出现脓疮和毒疱,甚至发生肌肉坏死。由于抗......
养生 健康报102 月前
人身体有个7个 “止疼开关”,自己做一下,立马就舒服!
   生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。某中医师提醒,其实人身上就有许多“止疼开关”,可......
养生 中医技术殿堂102 月前
指甲上的月牙越多越健康?真相在这里
此前曾有说法表示,指甲上的月牙越多个表示越健康。如果没有月牙或是很少,则表示身体有一定的健康问题。那么,指甲没有月牙真是病吗?指甲半月痕大多......
养生 女人妇科病预防与治疗202 月前
为圆甲减孤儿健康梦,北城医院再伸援助之手
  “谢谢王奶奶,谢谢您,要不是您帮我,我的命就没了……”4月7日,山西忻州的15岁甲减患者黄伟握着北京北城甲状腺医院王克珍主任的手,流着眼......
养生 北京北城甲状腺中医医院702 月前
士兵考学提干,政策指南都在这里了
又到了军考的季节,为了各位亲们能够更好地了解军考流程,更充分地备战军考。今天中午,我们推送了又到军考季,送你一份军考秘笈!(点击蓝色文字,阅......
养生 军报记者102 月前
当心吃这种春季美味会中毒!很多江苏人餐桌上都有
香椿散发着一种奇特而浓郁的异香在很多人看来这就是春天应有的味道而且还是名副其实的“错过要再等一年的”树上鲜蔬 △ 视频来自江苏公共......
养生 江苏新闻102 月前
这几个不起眼的小物,防潮除湿作用惊人!最后1个你绝对想不到~
大家都在看这种癌一发现就晚期!40-60岁尤其注意,千万别错过3个早期信号爱吃田鸡,真会“脑子长虫”!脾胃调理好,老人“春劫”烦恼少!......
养生 家庭医生102 月前
经络不通,应当先调哪条经?
                   ......
养生 骨骼健康102 月前
这张方,所有人都适用
中医书友会第1298期每天一期,陪伴中医人成长I导读:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,......
养生 中医书友会102 月前
睡不好,有可能是吃了这些食物 | 生活小常识
 关注健康养生每天一分钟,教你一条养生小知识睡得不好,诱因可能有很多。疲劳、压力这些老生常谈,你想必早已耳熟能详。不过,你有没有想......
养生 一分钟健康养生102 月前
又一年轻医生猝死!人民日报刚刚发文呼吁!
点击标题下小字“三甲传真”可快速关注点击大标题下“三甲传真”可快速关注据丁香头条报道:广西南宁市中医院一名吴姓年轻医生昨天下午猝死!很年轻......
养生 三甲传真102 月前
头痛系列(7):我的一次误诊经历
 凌晨三点,我正趴在电脑前研究着那些没有情节只有骨与肉的片子。 急诊室里来了一位50岁的男性患者,还没有来得及坐下,他就......
养生 最后一支多巴胺102 月前
丑橘是转基因水果吗?这四类人最好别吃!
近来有一种叫丑橘的水果很受欢迎,有商家把它叫做丑八怪,还有商家把它叫做不知火,尤其是这个叫法让很多购买的网友认为这种水果吃了不上火,逐渐成为......
养生 中医养生学102 月前
95岁的秦怡,美人为何不迟暮
 来源:灼见 有这样一位女性,先后生过四次大病,开过7次刀,换过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,最后被诊断出患有肠癌,医生......
养生 悟境402 月前
《三甲中医显效治病方合集》很多人在找,仅免费发一次!收藏🔥
这篇文章的发布十分不易,但我们依然决定免费发布给大家。2017年,国医大师健康访遍全国多位三甲中医院执照中医,通过艰难的收集,获取了他们自己......
养生 国医大师健康102 月前
  • 最新
  • 最热
  • 推荐