闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

生活计仔多002018-02-15 23:00:59

生活中总能看到爱抖腿的人,

即使他们知道有时候会影响别人,

依然会不自觉地抖。

看到这条推送的你

是不是也正在抖腿ing。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

 

不管是站着还是坐着

总会无意识地抖起腿来

即便老话都说了“男抖穷,女抖贱”

可还是抑制不住抖腿的冲动

于是问题就来了:

爱抖腿是病吗?

大部分情况下,还……真不是。不仅不是病,反而还能利于人体健康。

生命在于抖腿闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

无意识的抖腿,可以看做是一种弱化的应激条件反射,也就是人下意识的一种自我保护。

回想下,坐着或是久卧不动的时候,是不是抖腿发生的概率就比较高?

因为长时间的坐、卧或者缺乏运动,会容易:

让下肢肌肉松弛甚至萎缩;

使下肢血液循环不畅生成血栓,若血栓脱落就会引起急性栓塞(如肺栓塞),有可能引起猝死。

为了防止这些情况发生,身体就会让腿时不时抖抖:一方面能给肌肉充分的运动,另一方面也能促进血液循环。

除此之外,爱抖腿还因为:

1、便于集中注意力思考

大脑中控制认知功能和运动功能的区域有所重叠,所以在我们集中注意力思考问题的时候,身体上总会有些小动作,爱抖腿是其中一种常见的表现。

另外,站起来踱步、转笔等行为,也是为了集中注意力而有的下意识行为。

2、缓解焦虑、紧张的情绪

焦虑、紧张的状态,对人体来说并不舒服。此时呢,身体也会做出某种反应,通过肢体动作表达出来。

有人喜欢抖腿;有人喜欢不断变换姿势;也有人喜欢搓搓手。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

这些下意识的行为,可以让紧绷的精神得到一定的放松。

3、个人习惯

成为了个人的一种喜好或习惯,感觉无聊了,抖抖腿解个闷。

以上爱抖腿的人群

只是爱“抖腿”,没有啥问题

但有一类人群的“抖腿”

却真是一种病

这个病叫抖腿综合征

也叫不宁腿综合征。它是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,还具有一定的遗传性。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

抖腿综合征与爱抖腿的最大区别在于:患有此病的人,不可抑制的有抖腿的行为。

先别紧张,要确诊这个病,得同时满足以下4个条件,缺一不可:

腿部有疼痛、痉挛、灼烧等不适感,必须靠抖腿缓解;

不抖腿时,不适的感觉更强烈;

抖起腿的时候,不适的症状有好转;

症状在晚上更严重,还会影响睡眠。

赶紧对照下,若全都符合了,快去看神经内科医生。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

除了抖腿综合征的人群外

其他爱抖腿的小伙伴们

可以尽情愉快地进行

这项有益身心健康的活动

(特别是久坐、久卧、不爱运动的)

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

如何科学地抖腿呢?

1、端坐于一把木椅上,双腿与椅子垂直,背部离开椅背、坐直,让双腿左上右上或左下右上的来回抖动,每次3-5分钟。也可以边抖边用双拳轻轻敲打大腿正面和侧面。

2、将双腿前伸绷直,拉伸膝关节和韧带,臀部组织也同时受到牵拉,再放松,反复数次。

3、站起来行走一阵,会感到全身放松。无论是久坐后还是平时闲暇时,长期坚持对下肢平衡大有裨益。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

PS:抖腿时不能坐在沙发、电脑椅或床上;不能跷着二郎腿。

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

只是要特别注意下场合问题

不然影响到了别人

他们可是会冲上来,然后

闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?

本文转自:小薇健康

计仔君有话说

久坐、久卧、不爱运动的朋友们平时可以多抖抖腿闲来无事就爱抖个腿,难道……我有病?要治吗?有益健康哦~

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